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Turnen und Gymnastik

Die Abteilung Turnen und Gymnastik vereint eine Vielzahl von unterschiedlichen Sportarten:


Ansprechpartnerin:
Heide Heinemann
06101 4992030
geschaeftsstelle@tv-harheim.de

 


 

Das Angebot im Detail:




Eltern und Kind

Das Eltern und Kind-Turnen soll helfen, bei Kindern und Eltern gezielt motorische, kognitive, affektive und soziale Erfahrungen zu schulen. Es zielt darauf ab, den Kindern die Möglichkeit zur Entfaltung der Gesamtpersönlichkeit zu geben. Die Kinder erfahren hier ihre Eltern nicht nur als „Gerät“, Zuschauer oder Helfer, sondern als Partner, mit dem man gemeinsam Spaß haben kann.

Mit vielen Geräten bauen wir Dschungellandschaften, Bergexpeditionen, Unterwasserwelten und ähnliches auf, in denen Kinder und Eltern schaukeln, hüpfen, klettern, balancieren, über Berg und Tal, mit Mama/Papa an der Hand – überhaupt kein Problem. Auf spielerische Art und Weise werden so sämtliche Sinne angesprochen und Spaß an der Bewegung vermittelt.


Fitness- und Ausgleichsgymnastik

Jeden Montagabend von 19.00 bis 20.30 Uhr ist für uns, ca. 20 Frauen, in der Turnhalle Fitness und Gymnastik angesagt. Wir kommen alle sehr gerne hier her, denn bei unserer beliebten Heide Heinemann macht das Turnen so richtig Spaß. Nachdem jede in ihre Gymnastikkleidung und die Turnschuhe geschlüpft ist, wird erst einmal zum Warmmachen flott durch die Turnhalle marschiert. Mal geht es im Kreis, mal von einer Seite zur anderen - da fallen der Heide immer sehr viele abwechslungsreiche Schritte ein. Ab und an werden zwei Gruppen gebildet, dann werden ein paar Schnelligkeitsspiele mit Bällen, Bändern, Reissäckchen und vielem mehr gemacht. Das macht sehr viel Spaß und bringt uns ganz schön ins Schwitzen.

Nach dieser Aufwärmrunde machen wir im Kreis gymnastische Übungen, die ebenfalls von Mal zu Mal sehr viel Abwechslung bringen, wobei oft Konzentration gefragt ist. Danach werden die Matten geholt und mit Bewegungen im Sitzen oder Liegen, ab und zu auch mit angenehmen Entspannungsübungen klingt dann die Gymnastikstunde aus.


Fitness und Gesundheit

Altersgemäße Aktivität stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sie baut auch Stress ab und sorgt für gute Stimmung. Sie fühlen sich danach einfach wohler, fitter, belastbarer. Der körperliche und geistige Abbau eines Menschen wird verzögert. Es ist nie zu spät, um anzufangen, denn Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.

Bewegung ist das beste Heilmittel, denn sie

  • stärkt die Abwehr: Durch regelmäßige Bewegung erhöht das Immunsystem seine Schlagkraft.
  • sie schützt vor Krebs: Langzeitstudien belegen, dass regelmäßiges Training vor Brust-, Darm- und Prostatakrebs schützt.
  • verlangsamt die Altersuhr: Bewegung strafft nicht nur das Bindegewebe, sondern verbessert auch die Nährstoff- und Sauerstoff-Versorgung.
  • mobilisiert die grauen Zellen: Wissenschaftler fanden heraus, dass die Vernetzung von Lang- und Kurzzeitgedächtnis optimiert wird.
  • hilft Herz und Kreislauf: Die Lunge kräftigt sich. Der Herzmuskel wird leistungsfähiger. Erhöhte Blutdruck- und Cholesterinwerte regulieren sich.
  • schützt vor Depressionen: Wer sich bewegt, bringt die Endorphinproduktion auf Trab.
  • festigt die Knochen: Jeder Schritt verbessert die Nährstoffversorgung unserer Knochen. Kalzium lagert sich ein und vermindert das Osteoporoserisiko.

Bewegung macht das Abnehmen doppelt leicht, denn ein trainierter Körper verbrennt viel mehr Kalorien.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Gymnastik-Programm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten erwartet Sie. Ich würde mich freuen, Sie zum Schnuppern begrüßen zu dürfen.

 

Fitness auf dem Stuhl

Bei älteren Menschen ist das Sitzen auf dem Stuhl dem Sitzen auf dem Boden vorzuziehen. Sport im Sitzen ist der ideale Fitmacher, z. B. wenn die Füße oder Beine Schwierigkeiten machen. Die sogenannte Gymnastik mit dem Stuhl mit konzentrativen Beweglichkeits- und Funktionsübungen beugt arteriellen Verschlusserkrankungen vor. Ballspiele aktivieren die Zwerchfellatmung, den Beckenboden und den Stoffwechsel im Gehirn.
Bewegungen – wie bei „Fitness und Gesundheit“ beschrieben – werden ebenfalls auf und mit dem Stuhl durchgeführt. Augen, Atem- und Entspannungsübungen ganzheitlicher Art runden das Training ab. Unter Anleitung werden Muskeln, Gelenke, Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Und das alles in lockerer Atmosphäre, Spaß und Lachen nicht ausgeschlossen.

Für jedes Alter geeignet. Trauen Sie sich und schauen Sie zum Probieren herein, wenn es heißt „Locker vom Hocker“.


Gerätturnen für Jungen und Mädchen

Es verbessert die Fitness, schult die koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten und dient vielfach als Grundlage moderner Trainings- und Bewegungslehren an und mit Geräten. Nicht nur für Mädchen bietet der Turnverein Harheim ab sofort Gerätturnen an. Auch Jungen ab 6 Jahren können mittwochs unter der Leitung von Leonie Mäder in der Sporthalle des TVH turnen. Zielgruppen sind Jungen und Mädchen ab sechs Jahren.

 



 

 


Hip Hop und Streetdance

Mit viel Rhythmusgefühl trainieren wir die Koordination des Körpers mit Isolationsbewegungen, Bodyrolls und komplexen Bewegungsabläufen. Die Interpretation von trendiger Hip Hop und R&B Musik unterstützen wir mit kleinen Breakdance-Einlagen wie z. B. Bodenwellen. Spaß und Gruppendynamik werden groß geschrieben, damit wir uns später auch präsentieren können.

 

 

 

 

Kindertanz (5-6 Jahre)

Beim spielerischen Ausprobieren und Nachmachen verschiedenster Tanzbewegungen und beim Erlernen altersgerechter Choreographien erfahren die Kinder Freude, Lust, Spannung und Entspannung. Zugleich hat der Tanz vielseitige positive Einflussmöglichkeiten auf motorische, soziale, affektive und kognitive Entwicklungsprozesse der Kleinsten. Wir sensibilisieren das eigene Körpergefühl und mit Hilfe der Musik setzen wir es gezielt ein. Die Kinder werden in ihrem Selbstkonzept gestärkt und entwickeln dadurch ein positives Selbstbewusstsein. Das Kindertanzen ist ausgerichtet auf Kinder im Alter von 5 - 6 Jahren.

 

Kindertanz (ab 7 Jahre)

Mit fetzigen Choreografien, cooler Musik, kindgerechtem Kraftausdauertraining, Grundelementen der Akrobatik und viel Freude proben wir neue Tänze, die Kindern und Zuschauer viel Freude bereiten sollen. Das Bewegen nach Musik dient einer vielseitigen Entwicklung und Festigung koordinativer, konditioneller und mentaler Grundlagen und lässt die Kinder ihr eigenes Feeling für die Musik entdecken. Das Programm ist altersmäßig und nach Förderungsbedürftigkeit gestaffelt.

 

Chart-Mix-Dancing - Weiterentwicklung im Kinder-Tanz

Ab dem 19.05.2011 bieten wir eine Tanzgruppe für Fortgeschrittene an. In dieser Gruppe sprechen wir vor Allem die Kinder an, die bereits einige Erfahrung im Bereich Tanz gesammelt haben.

Ihr Kind sollte viel Spaß an der Bewegung und auch Interesse am Erlernen neuer Bewegungsablaufe haben. Diese Gruppe formiert sich derzeit neu, um in Zukunft auch bei Tanzwettbewerben ihr Können zu präsentieren. Nähere Informationen erhalten Sie von der Trainerin: Petra Stöger über geschaeftsstelle@tv-harheim.de.

 

Sport für jedermann

Mittwochs treffen sich die, die sich immer treffen – NEUE sind herzlich eingeladen dazuzustoßen. In der ersten Stunde wird vom Übungsleiter ein unterschiedliches, und immer gutes Programm geboten: Gymnastik, Walken (im Sommer auch im Freien), Zirkeltraining, Federball, Herz-Kreislauf-Training, Spiele etc. Einige gehen danach nach Hause. Es gibt auch die Gruppe, die an der ersten Stunde nur teilnimmt, da sie sich auf die zweite Stunde – VOLLEYBALL – freut – na ja, auch denen macht die erste Stunde immer sehr viel Spaß!

 

 

 

 

 

Tanz dich fit

Tanzen macht Spaß, löst Verspannungen und hilft beim Stressabbau. Beim Tanzen werden außerdem Kondition, Körperhaltung und Balance verbessert. Aerobic, Jazz, Hip Hop, Latin, Bollywood – in diesem neuen Angebot des TVH werden Elemente aus verschiedenen Bereichen zu einem Workout verbunden und dadurch die Ausdauer und Bewegungsattraktivität der Teilnehmer gefördert.

Angesprochen werden alle, die Lust auf Bewegung nach launiger Musik verspüren! Spaß und Sport verbinden? Probieren Sie es aus!